AWAS OTAK RUSAK!!

Disadari atau tidak banyak kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari yang merusak kesehatan. Bagi kita, kebiasaan itu lumrah. Tetapi akibatnya bisa sangat serius, seperti merusak otak.

Berikut ini kebiasaan yang bisa merusak otak.

Ψ TIDAK SARAPAN
Tanpa sarapan, kadar gula darah kita lebih rendah dari batas normal. Ini menyebabkan asupan nutrisi pada otak terganggu hingga mengakibatkan degenerasi otak.

Ψ TERLALU BANYAK MAKAN
Makan berlebihan hingga menyebabkan perut terlalu kenyang yang menyebabkan pengerasan pembuluh darah otak. Hal ini bisa berujung pada penurunan kekuatan mental.

Ψ MEROKOK
Merokok menyebabkan PENGERUTAN OTAK yang akhirnya memicu Alzheimer.

Ψ KONSUMSI GULA BERLEBIHAN
Tidak hanya menyebabkan diabetes, mengonsumsi gula secara berlebihan akan menghalangi penyerapan protein dan nutrisi. Ini berakibat pada kekurangan gizi dan mengganggu perkembangan otak.

Ψ POLUSI UDARA
Otak merupakan pengguna sebagian besar oksigen yang kita hirup. Menghirup udara yang terkena polusi mengurangi pasokan oksigen dalam otak.

Ψ KURANG TIDUR
Tidur memberi kesempatan otak kita untuk beristirahat. Kurang tidur yang berkepanjangan akan mempercepat kematian sel otak.

Ψ MENUTUP KEPALA SAAT TIDUR
Tidur dengan kepala tertutup dapat meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan mengurangi konsentrasi oksigen. Ini bisa berdampak pada kerusakan otak.

Ψ MEMERAS OTAK SAAT SAKIT
Bekerja atau belajar keras saat sakit bisa mengakibatkan penurunan efektivitas kerja otak dan sekaligus merusaknya.

Ψ KURANG RANGSANGAN PADA OTAK
Berpikir merupakan cara terbaik merangsang kerja otak. Tanpa dirangsang, lama kelamaan otak bisa mengerut.

Ψ TAK BANYAK BICARA
Pembicaraan cerdas akan meningkatkan efesiensi otak. Jadi, jangan biarkan otak kita menjadi malas agar tidak rusak.

Sumber: Koran Harian Surya.